ไฮไลท์ฟุตบอล ข่าวบอลรอบโลก นักเตะดาวซัลโวสูงสุด เปิดเผยเมียไม่ค่อยปลื้ม กับการออกกำลังกาย เป็นอย่างหนักของ นักเตะชาวอียิปต์คนดัง เป็นอย่างไร?
ไฮไลท์ฟุตบอล อัพเดทข่าวบอลสดใหม่ ข่าวบอลพรีเมียร์ลีกอังกฤษ โมฮาเหม็ด ซาลาห์ แนวรุกทีม ชาติอียิปต์ จากทีมสโมสร สุดแกร่งแชมป์พรีเมียร์ลีก ฤดูกาลล่าสุด หงส์แดง ลิเวอร์พูล ได้ออกมา เปิดเผยถึง การดูแลตัวเอง ในทุกวัน ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา โดยเฉพาะ ในช่วงปิด ซีซั่นที่ ได้ผ่านมา โดยเขากล่าวว่า แม้จะเป็นช่วง ปิดซีซั่น เพื่อการพักผ่อน ของนักเตะนั้น
เขาก็ยังคง ให้ความสำคัญ กับการดูแล สุขภาพร่างกาย ของตนเอง อยู่เป็นประจำ ด้วยการออกกำลังกาย ทั้งยังดูแล ในเรื่องของ โภชนาการ อาหารที่รับตนเองนั้น ได้ประทานเข้าไป. ทั้งยังได้เผย ความรู้สึก ของภรรยาตนเอง อีกด้วยว่า การดูแลตัวเองในทุกๆ วัน ตลอดระยะเวลา ระหว่างช่วง ปิดซีซั่น ที่ได้ผ่านมา
ก็มีบางครั้ง ที่ภรรยาของเขา มีรู้สึกที่ ไม่ค่อยปลื้ม กับการกระทำ ในกิจวัตรประจำวัน ของเขาเท่าไหร่นัก เนื่องจากเขานั้น ใช้เวลาส่วนใหญ่ ไปกับการออกกำลังกาย มากกว่าเสียกว่า การมีเวลา อยู่ร่วมกับเธอ.
โมฮาเหม็ด ซาลาห์ กองหน้าคนเก่งระดับโลก จากทีมสโมสรลิเวอร์พูล ได้เปิดเผย ถึงเคล็ดลับ ที่สำคัญเป็นอย่างมาก ในเรื่องของ การดูแลรักษา สุขภาพร่างกาย เพื่อเตรียมความพร้อม ให้ตนเองนั้น มีความฟิต อยู่ตลอดเวลา.
เป้าหมายในการ ดูแลความฟิต ของสุขภาพร่างกาย ของเขานั้น ก็เพื่อการเตรียมทุกอย่าง ให้มีความพร้อม สำหรับการเตรียมตัว ที่จะต้อง กลับเข้าไป ร่วมแคมป์กับ ทีมหงส์แดงนั่นเอง.
ศูนย์หน้าดาวยิ่งสูงสุด โมฮาเหม็ด ซาลาห์ นักเตะดาวยิงสูงสุดยอดเยี่ยมแห่งปี 2022
บังโม หนึ่งในศูนย์หน้าคนเก่ง ชื่อดังระดับโลก ที่มีวินัย ในการดูแลสุขภาพ ร่างกายของ ตนเองเป็นอย่างสูง. ให้ความสำคัญ กับเรื่องการออกกำลังกาย และการดูแลสุขภาพ มาโดยตลอด ทั้งยังมีการควบคุม อาหารการกิน ในปริมาณ ที่เหมาะสม ต่อวันอีกด้วย สาเหตุเนื่องจาก การเตรียมตัว สำหรับสิ่งเหล่านี้ ถือเป็นหัวใจ ที่สำคัญ สำหรับการดูแล สุขภาพร่างกาย ของตนเอง ซึ่งจะส่งผลโดยตรง ต่อฟอร์มการเล่น ของเจ้าตัวเป็นอย่างมาก.
สำหรับผลงานของ กองหน้าทีมชาติอียิปต์ โมฮาเหม็ด ซาลาห์ ล่าสุด เค้าเพิ่งจะได้รับรางวัล นักเตะดาวซัลโวสูงสุด ของศึกพรีเมียร์ลีกอังกฤษ ร่วมกับ ซอน ฮึน มิน นักเตะดาวยิงของทีมท็อตแน่ม ฮ็อตสปอร์ ทั้งยังได้รับเสียงโหวต เป็นอย่างสูง จนสามารถคว้ารางวัล แข้งยอดเยี่ยมแห่งปี ในรายการพีเอฟเอ ประจำฤดูกาลปี 2022 อีกด้วย.
วินัยที่เคร่งครัด ของศูนย์หน้าดาวยิ่งคนเก่ง จากทีมสโมสรหงษ์แดง ลิเวอร์พูล จนได้กลายมาเป็น สตาร์แข้งยอดเยี่ยมแห่งปี เป็นอย่างไร?
โดยโมฮาเหม็ด ซาลาห์ ได้เผยว่า ในทุกครั้งที่ เขาได้มีเวลา อยู่ภายในบ้านนั้น เขามักจะ ใช้เวลาส่วนใหญ่ ไปกับการออกกำลังกาย และการปรับสมดุล ร่างกายตนเอง ด้วยวิธีเสริม จากการ นั่งสมาธิ อยู่เป็นประจำ.
โดยได้ระบุว่า ในทุกวันที่อยู่บ้าน ผมพยายาม ที่จะใช้เวลสในทุกวัน ประมาณ 10 ถึง 12 นาที ไปกับการนั่งสมาธิ เพื่อปรับสมดุล สภาพร่างกาย ของตนเอง โดยจะใช้เวลา อยู่เพียงลำพัง เพื่อการดูแลสุขภาพ และการปรับดุลของร่างกายนั้นเอง ซึ่งบ้านของผมนั้น จะมีอยู่สองห้อง ที่เอาไว้ใช้เป็น ห้องสร้างกล้ามเนื้อ โดยจะมี เครื่องออกกำลังกาย หรือเครื่องฟิตเนสต่างๆ ค่อนข้างครบถ้วน
โดยรวมแล้ว มีเครื่องออกกำลังกาย ที่ใช้สำหรับ การเพราะสร้างกล้ามเนื้อ และยังมีเครื่องที่ สามารถทำ ไครโฮเทราพี หรือก็คือเครื่องที่เอาไว้ใช้ ในการบำบัดสมดุลร่างกาย ด้วยความเย็นนั้นเอง และยังมีเครื่องมือพิเศษ ที่ใช้ในการปรับ ความดันอากาศ ให้สูงขึ้นอีกด้วย.
ไฮไลท์ฟุตบอล เปิดเผยความรู้สึกส่วนตัวมาโดยตลอด ของแข้งชาวอียิปต์ ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา.
ซึ่งความจริงแล้ว ผมมักจะหา วิธีทางหรือหนทาง ที่จะสามารถ ใช้ในการพัฒนา ศักยภาพร่างกาย ให้สูงขึ้น เป็นอยู่เสมอ และแน่นอนว่า มันเป็นความจริงที่ ผมมักจะพูดถึงว่า บ้านของผมนั้น เปรียบเสมือนกับ โรงพยาบาลเล็กๆแห่งหนึ่งเลยทีเดียว แต่ความรู้สึกส่วนตัว ของภรรยาผมนั้น เขาอาจไม่ชอบสิ่งนี้ และมักจะพูดอยู่เสมอว่า ผมมักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ ไปกับการออกกำลังกาย มากกว่าการ มีเวลาอยู่ร่วม กับเธออยู่เสมอ.
ทั้งนี้ซาลาห์ ยังเลยแบ่งปัน ถึงประสบการณ์ ในเรื่องของการดูแลอาหาร การกินอีกด้วยว่า การดูแลเรื่องอาหารการกินนั้น ก็ถือเป็นสิ่งสำคัญ อย่างมากสำหรับ การเตรียมความพร้อม ในการรักษาสมดุล ของสภาพร่างกายของตนเอง ให้เกิดความสมบูรณ์ อยู่ตลอดเวลา
โดยส่วนตัวแล้ว ผมเองเป็นคนที่ ชื่นชอบการกิน บล็อคโครี่ มันหวาน ปลา อกไก่ และมักจะกิน อาหารจำพวกสลัดผัก อยู่เป็นประจำ แต่ถ้าหากเมื่อไหร่ ที่ผมได้ออกไป กินอาหาร ในร้านอาหารใหญ่ๆ นั้น ผมก็มักจะเลือก การกินอาหาร เป็นอาหารญี่ปุ่น ยกตัวอย่างเช่น อาหารจำพวก ซูชิ เสียมากกว่า.
ไฮไลท์ฟุตบอล นักเตะดาวยิ่งคนเก่งระดับโลก จากทีมสโมสรหงษ์แดง ลิเวอร์พูล คว้ารางวัลนักเตะยอดเยี่ยมแห่งปีได้สำเร็จ
ซึ่งการเปิดเผย ในครั้งนี้ ได้สะท้อนให้เห็นว่า ถึงแม้ว่าซาลาห์ จะเป็นนักเตะดาวยิ่ง คนเก่งระดับโลก แต่เขาก็ยังคง ดูแลเรื่องอาหารการกิน เป็นอย่างพิเศษ.
ซึ่งคิง ออฟ อียิปต์นั้น ก็ไม่ได้เคร่งครัด กับเรื่องอาหารการกิน ที่มากจนเกินไป เพราะเขายังคง เลือกกินอาหารจำพวก ฟาสต์ฟู้ดอยู่บ้าง!! เพื่อทำให้สภาพจิตใจ ของตนเองรู้สึก เกิดความสดชื่น
แต่ถึงอย่างนั้น การจำกัดปริมาณอาหาร ก็ยังคงจำเป็น ที่จะต้อง นับจำนวนกิโลแคลอรี่ ที่ทานเข้าไปอยู่ดี เพื่อไม่ให้เกิดการกิน อาหารที่ มากจนเกินไป
สตาร์ชาวอียิปต์กล่าว เพิ่มเติมอีกด้วยว่า ความจริงแล้ว ตัวผมเองนั้น เป็นคนชื่นชอบ การกินพิซซ่าเอามากๆ แต่ก็กินแค่เพียง เดือนละครั้งเท่านั้น ทั้งผมยังชื่นชอบ การกินแฮมเบอร์เกอร์ เป็นอย่างมากอีกด้วย แต่ถึงกระนั้น ความจริงแล้ว ผมก็ไม่ค่อยได้ กินพวกมันเท่าไหร่หรอก สาเหตุเนื่องจาก หลังที่ผมได้กินมัน ผมก็มักจะรู้สึกว่า น้ำหนักของตัวเอง มันหนักขึ้นมาทันทีเลย
แน่นอนว่าสำหรับใคร ที่อยากจะมีวินัย ในการควบคุมการกินอาหาร เพื่อจุดมุ่งหมาย ในการลดน้ำหนัก หรือเพื่อเตรียมสภาพ ความฟิตของ ร่างกายตัว ถือเป็นสิ่งที่ดี ที่จะส่งผล ต่อการเตรียมตัว ให้ร่างกาย เกิดความฟิตอยู่ตลอดเวลา แต่ก็ไม่ใช้ว่า การเคร่งครัด ในการเลือกกินอาหาร เราควรต้องมีวินัย มากจนเกินไป
เพราะมันอาจส่งผล ให้คุณเกิดความเครียดหนัก ทางด้านร่างกาย จนเกินไปนั้นเอง ซึ่งการที่ สตาร์ระดับโลก ชาวอียิปต์รายนี้ ได้ออกมาเปิดเผย พฤติกรรมการดูแล ร่างกายของตนในครั้งนี้ มันได้ทำให้ เราทุกคนได้ รู้จักเขากันอย่างมากขึ้น ทั้งยังสอดแทรก เนื้อหาสาระน่ารู้ ของการดูแล สุขภาพร่างกายของตนเอง
ให้คนรุ่นหลัง ที่อยากเป็น นักกีฬาดีเด่น เหมือนกับเขา ได้นำไป ประยุกต์ใช้ เพื่อการดูแล สุขภาพร่างกายของตนเอง โดยสิ่งที่จำเป็น ของหัวใจสำคัญ ของการดูแลสุขภาพนั้น คือร่างกายของเรา ต้องไม่แบกรับ ภาระความเครียด จากการอดอาหาร หรือการเลือกกินนั้นเอง.